SphynxRazor



5 nő elárulja, hogyan szabnak határokat érzelmileg, amikor randevúznak, és csodálkozom

Ha egészséges kapcsolatokról beszélünk, az egyik szó, ami újra és újra előkerül, a határok. És ez ellentmondásosnak is tűnhet: végül is nem az a cél, hogy közelebb kerülj ahhoz, akit szeretsz, nem pedig elhatárolódni tőlük? Így hogyan állítasz fel érzelmi határokat randevúzásakor falak felhúzása nélkül? Az igazság az, hogy a határok azok, amelyek végső soron megerősítik a köteléket azáltal, hogy erősítik önérzetét. Amikor ezeket beállítod, szükségleteidet, szükségleteidet és érzéseidet ismerteted a másik féllel, és eközben precedenst teremtesz arra vonatkozóan, hogyan szeretnéd, hogy bánjanak veled, miközben megvéded magad az érzelmi ártalmaktól.

Lehet, hogy tudja, hogyan néznek ki a fizikai határok – ezek magukban foglalják a személyes tér érzését, a magánéletet és azt, hogy mit csinálsz a testeddel. Az érzelmi határok viszont, amelyek ugyanilyen fontosak, magukban foglalják az identitásod és az önbecsülésed megőrzését azáltal, hogy elválasztod az érzéseidet a partnerétől.

De a határok meghatározása nem mindig egyszerű. Amikor egy másik személy érzései érintettek, elkaphatunk minket aggodalommal határaink felállításának következményei miatt . Mérgesek lesznek, ha nem akarok erről beszélni? Még mindig szeretnek, ha nemet mondok erre? Mégis, bár néha küszködünk az érzelmi határok felállításával, ezek rendkívül fontosak annak biztosításában, hogy ne kockáztassuk saját boldogságunkat, hogy boldoggá tegyük partnereinket.

Kell egy kis inspiráció? Íme néhány tipp öt nőtől, akiknek sikerült aktív erőfeszítéseket tett az egészséges érzelmi határok felállítására .


Elöljáróban van arról, hogy egyedüli időre van szüksége

Giphy

Már a kezdetektől fogva közvetlen vagyok azzal kapcsolatban, hogy mennyi egyedüllétre van szükségem. Jártam olyan emberekkel, akik naponta többször szeretnének beszélgetni, vagy minden hétvégét együtt szeretnének tölteni, és ezzel együtt mentem, hogy boldoggá tegyem őket. De megtanultam, hogy ez érzelmileg rendkívül kimerít, és végül egyfajta neheztelést okoz. Mentális/érzelmi egészségem érdekében szükségem van egy kis időre, hogy újrakezdhessem és feltöltődjek, és ezt mindenképpen közöljem mindenkivel, akivel ilyenkor találkozom, hogy elkerüljem a félreértéseket.
Legtöbbször tisztelettudóak. Időnként valaki hűvösen viselkedett vele, majd frusztrált lett, amikor nem lógtam, de nem volt konkrét kötelezettségem vagy okom, hogy miért nem. De azáltal, hogy felállítottam ezt a határt, legalább tudtam, hogy már az indulástól kezdve kivettem a részemet az igényeim kommunikálásából.

– Alex, 30 éves


Ütemezett emlékeztetői vannak

Giphy

A határok felállítása rendkívül nehéz számomra, ezért napi emlékeztetőt állítok be a telefonomon, amely így szól: „Mondhatsz nemet. Megérdemled, hogy ismertesd az igényeidet.' Valahányszor ez felbukkan, megerősíti azt az elképzelést, hogy senki más nem fog határokat felállítani számomra, vagy nem tiszteli az enyémet anélkül, hogy fel nem hangoztatnám őket. Vigyáznom kell magamra, és azok az emberek, akik igazán szeretnek, megkapják.

– Nina, 26 éves


Külső támogatásra támaszkodik

Giphy

Hajlamos vagyok kitalálni az érzelmi határaimat a kapcsolatokban. Állandóan azt kérdezem magamtól, hogy az érzéseim normálisak vagy érvényesek. Szerencsére egy csodálatos terapeutát látok, aki hangadóként szolgált számomra, amikor megkérdőjelezem a határaimat. Nemcsak arról nyugtat meg, hogy érzelmi határaim érthetőek és jogosak, hanem számon kéri, hogy ténylegesen meghatározzam azokat. Alapvetően ő uralkodik.

– Megan, 29 éves

Van egy előre programozott válasza

Giphy

Időnként pánik módba lépek, amikor rájövök, hogy határt akarok vagy kell szabnom valakivel, akivel randevúzok. Tehát most van egy forgatókönyves válaszom, amelyet akkor veszek elő, ha nem vagyok benne biztos, hogy akarok valamit csinálni. Csak azt mondom: „Visszajöhetek később ezzel kapcsolatban?” Ez levezeti a nyomást, és hagy némi időt és távolságot a helyzettől, hogy nyugodtan és őszintén értékeljem, mit szeretnék tenni. Így a valós szükségleteimet szem előtt tartva válaszolhatok, és kitalálhatom a legjobb módot e határok hangoztatására.

– Shannon, 28 éves


Ő egyenesen #sajnálom,nem sajnálom

Giphy

Nagyon fontosnak tartom, hogy ne igazoljak, ne kérjek bocsánatot, vagy ne magyarázzak túl egy határt, mert ez csak szítja a bűntudat érzését miatta – mintha önző lenne vagy ilyesmi. Anyám mindig azt mondta nekem, hogy „minél kevesebbet mondanak, annál jobb”. Szóval megpróbálom nyugodtan, határozottan és a lehető legkevesebb szóban megfogalmazni bármit is.

– Justine, 27 éves

Az érzelmi határok felállítása kihívást jelenthet – és lehet, hogy nem is ragaszkodnak azonnal. Néha, főleg egy új kapcsolatban , időbe telik, amíg mindkét partner megérti egymás határait. És mint minden más készséghez, ehhez is gyakorlásra van szükség. Minél többet érezd jól magad a határaid hangoztatásával , annál inkább nő a belső erőd és az önbecsülésed, ami viszont egyre könnyebbé teszi a határok felállítását. Ne feledje: az érzelmi határok felállításának nem az a célja, hogy csalódást okozzon vagy bántson Bae-t, hanem az, hogy megvédjen – és egy szerető, támogató másik fél mindig ezt fogja tenni. tegyen erőfeszítéseket tiszteletben tartására .